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terça-feira, 6 de julho de 2021

DICA DE SAÚDE

 

CÁLCULO RENAL (PEDRA NO RIM)

Os rins são duas glândulas de cor vermelho-escuro, em forma de feijão, localizadas na região lombar (costas). São os órgãos responsáveis por filtrar e excretar os dejetos presentes no sangue.




Cálculos renais ou pedras nos rins são formações endurecidas que se formam nos rins ou nas vias urinárias, resultantes do acúmulo de cristais existentes na urina.

Causas mais frequentes:

– predisposição genética;

– volume insuficiente de urina, ou urina supersaturada de sais;

– fatores ambientais, como o clima quente, exposição ao calor ou ao ar condicionado no trabalho;

– sedentarismo;;

– obesidade;

– dieta rica em proteínas e em sal;

– baixa ingestão de líquidos;

– alterações anatômicas;

– obstrução das vias urinárias;

– hiperparatireodismo (transtorno hormonal relacionado ao metabolismo do cálcio);

– imobilização prolongada;

– presença de doenças inflamatórias intestinais, como a Doença de Crohn.

Sintomas:

Em poucos casos, os pacientes podem não apresentar sintomas ou sentir pouca dor durante a passagem da pedra pelo canal que leva a urina do rim para a bexiga (ureter). Porém, a maioria apresenta os sintomas a seguir:

– dor muito forte, quase insuportável, que começa nas costas e se irradia para o abdômen em direção à virilha. É uma dor que se manifesta em cólicas, isto é, com um pico de dor intensa seguido de certo alívio;

– náuseas e vômitos;

– sangue na urina;

– suspensão ou diminuição do fluxo urinário;

– necessidade de urinar com mais frequência;

– infecções urinárias.

Tratamento:

O tratamento pode ser clínico, com medicamentos para o controle da dor e para auxiliar na eliminação espontânea do cálculo. Quando o cálculo não é expelido espontaneamente, podem ser necessários outros procedimentos, tais como:

– bombardeamento das pedras por ondas de choque visando à fragmentação do cálculo, o que torna sua eliminação pela urina mais fácil (litotripsia);

– cirurgia para retirar o cálculo dos rins ou do ureter após sua fragmentação (cirurgia endoscópica ou ureteroscopia).

Algumas vezes, baseado em uma extensa investigação clínica e laboratorial, é necessário o uso de medicamentos que alteram a composição da urina.

Prevenção:

A prevenção da formação dos cálculos urinários baseia-se, principalmente, em uma mudança nos hábitos de vida, especialmente:

– aumento da ingestão de água e de sucos naturais (preferencialmente os sucos cítricos, como de limão);

– diminuição do consumo de sal e de alimentos ricos em proteína animal;

– prática de atividade física regular;

– perda de peso.

Recomendações:

– ao perceber a possibilidade de estar eliminando um cálculo, utilizar um filtro de papel para recolhê-lo. A análise de sua composição pode orientar o médico na escolha do tratamento mais adequado;

– usar apenas medicamentos contra dor prescritos pelo médico;

– procurar atendimento médico, especialmente se tiver dores intensas nas costas ou no abdômen e sinais de sangue na urina.

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/calculo-renal-pedra-no-rim/.


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sexta-feira, 2 de julho de 2021

KEFIR – DEVEMOS USÁ-LO DIARIAMENTE OU NÃO?

 

O QUE É KEFIR?

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, o kefir é uma bebida que melhora a flora intestinal, auxilia a imunidade e melhora o trânsito intestinal, isso porque é constituído por bactérias e leveduras probióticas, ou seja, que promovem a saúde geral do organismo.

As bactérias do kefir podem ser cultivadas em casa com segurança e a produção da bebida é fácil e se assemelha à produção de iogurte natural. Existem dois tipos de kefir, o de leite e o de água, que contém as mesmas bactérias e leveduras, porém adaptadas a ambientes distintos. Além disso, esses dois tipos de kefir podem ser diferenciados de acordo com as enzimas presentes em sua composição.

Nestes links encontram-se algumas explicações sobre o probiótico: https://www.youtube.com/watch?v=QyJMYaJm_f8https://www.youtube.com/watch?v=LZ9X_Qg_STw.


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sexta-feira, 25 de junho de 2021

POR QUE É IMPORTANTE DORMIR NO ESCURO?

 

Crônica útil - Explicação da Dra. Meira Souza, especialista em clínica de dor e acupuntura (as crônicas da Dra. Meira são publicadas aos sábados no jornal O Tempo):

Um ciclo infinito?
A complexa relação entre peso e sono



O que você faz as 3h da manhã?

Eu não sei, deveria estar dormindo.

Desde a invenção da lâmpada por Thomas Edison em 1879 nossas noites de sono sofreram um grande impacto negativo e juntamente com elas nossa produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, ele também organiza a função intestinal e protege contra o câncer.

Não surpreendentemente esse hormônio precisa do escuro para ser sintetizado, ou seja, fazer efeito no corpo. O ciclo hormonal adequado é produzir melatonina durante a noite e cortisol durante o dia.

O cortisol é conhecido como hormônio da fuga ou luta, precisamos dele para acordar, ter energia e realizar as tarefas. Mas como tudo na vida, o excesso dele é extremamente prejudicial, causando ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, déficit de memória e potencializa a existência de problemas como diabetes e hipertensão arterial.

A ansiedade e o cortisol juntos são uma dupla perigosa, pois um cortisol alto estimula a ansiedade e a própria ansiedade estimula a secreção de mais cortisol. Esse destrutivo ciclo é responsável também pelo aumento de peso, já que uma alta produção de cortisol gera o aumento nos níveis de insulina que cria o desejo por alimentos hipercalóricos.

E já que estamos falando de ciclos, assim como não dormir cria tendência ao sobrepeso, o próprio sobrepeso prejudica a qualidade do sono, já que predispõe à refluxos gástricos, causa ronco, apneia do sono e em casos extremos pode causar morte súbita.

Muito frequentemente os pacientes que precisam perder peso tomam medicamentos para dormir, infelizmente estes medicamentos pioram os quadros citados acima.

A ansiedade piora os dois quadros, o sobrepeso e a dificuldade para dormir pois altera a percepção de saciedade levando a um consumo aumentado de alimentos, principalmente os pouco nutritivos e quem não dorme bem, muito frequentemente assalta a geladeira durante as madrugadas insones.

Os motivos para não dormir são individuais, mas algumas atitudes simples podem ser muito eficientes para melhorar a qualidade do sono: ter horários regulares ao ir para a cama, evitar refeições pesadas, cafeína e álcool à noite, evitar luzes no quarto principalmente as luzes azuis de celulares, tablets e televisão, ter uma prática de atividade física regular, praticar meditação. Além destas boas práticas, temos também os populares chás de maracujá, erva-doce, mulungu, camomila, uma grande de gama de ervas que deixam o corpo mais relaxado.

Nós não conseguimos emagrecer enquanto dormimos como gostaríamos, porém, o sono auxilia no controle do peso de várias maneiras: melhorando o metabolismo com o aumento do gasto calórico, reduzindo ansiedade, estabelecendo uma relação mais adequado com os alimentos além de manter a pessoa mais disposta para fazer atividades, aumentando o gasto calórico. A vida pede equilíbrio, emagrecer e dormir também fazem parte disso.

Obs. --- Meira Souza é médica e inicialmente se especializou em anestesiologia, mas ao longo de sua trajetória, sentiu que precisava de mais para auxiliar seus pacientes de forma verdadeira, prosseguiu sua jornada com especializações  em clínica de dor e acupuntura, hoje é responsável pelo setor de clínica de dor no Instituto de Ortopedia e Traumatologia.

Possui também formação em hipniatria, ortomolecular, fitoterapia e medicina do esporte e do exercício.

A vida de Meira vai muito além do consultório, atualmente a médica tem três livros publicados, tanto para adultos quanto para crianças. Possuiu durante quatro anos uma coluna em um canal de televisão local, BHNews e também atua como palestrante.

É proprietária e diretora da Clínica Dra. Meira Souza, onde se dedica majoritariamente ao tratamento de dor e construção de saúde.

Seu mais novo projeto é a construção de seu quarto livro, “Emagre-Ser - 12 Passos para uma Vida mais Saudável” que será editado pela editora Autêntica, no qual, juntamente com sua filha, Sophia Nogueira está trabalhando.

Meira e Sophia trabalham juntas também na construção de crônicas, lançadas aos sábados pelo jornal “O Tempo”.

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quinta-feira, 24 de junho de 2021

 

A partir desta quinta-feira (24/6), a Prefeitura vai ampliar a vacinação por faixa etária. Poderão se imunizar moradores de Belo Horizonte de 55, 54 e 53 anos.

Consulte endereços e detalhes em: pbh.gov.br/vacinação-covid19.



PLENÁRIA DE USUÁRIOS DO CONSELHO MUNICIPAL DE SAÚDE DE BELO HORIZONTE

 




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sábado, 19 de junho de 2021

HOJE, DIA MUNDIAL DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A DOENÇA FALCIFORME

 

19 DE JUNHO

A data foi criada pela Organização das Nações Unidas, em 2008, como forma de chamar a atenção para a doença que é genética, hereditária e caracterizada por alteração no sangue; os glóbulos vermelhos se tornam rígidos, assumem formato de foice, dificultando a passagem de oxigênio para o cérebro, pulmões, rins e outros órgãos.

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    Por questão de foro íntimo, estamos encerrando nesta data as atividades deste blog .