O mês de abril foi selecionado para, todos os anos,
celebrar o mês de conscientização da população para a Prevenção da Cegueira –
diagnóstico, tratamento precoce e reabilitação. E o chamamos de abril marrom.
Esse nome vem se consolidando no calendário de temáticas de saúde para a
conscientização sobre o problema. O ‘Abril Marrom’ é um alerta para a prevenção
de doenças que causam cegueira.
Segundo a Agência Internacional de Prevenção à
Cegueira, órgão associado à Organização Mundial da Saúde (OMS), no Brasil uma
pessoa com mais de 80 anos aumenta em até 30% o risco de ficar cega. Além
disso, mais de 100 mil crianças brasileiras possuem algum tipo de deficiência
visual.
De acordo com a Visão Institutos Oftalmológicos, alguns
hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e
conforto para a visão.
Para isso, recomendam-se sete dicas:
1.
Dormir no mínimo oito horas por dia
O sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do
corpo e dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular,
vista cansada e inchaços.
2.
Evitar o consumo de bebidas alcóolicas
Apesar das bebidas alcoólicas serem metabolizadas
pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento
precoce das células oculares. Além disso, o álcool causa desidratação, afetando
também os olhos.
3.
Ter alimentação balanceada
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o
organismo, inclusive os olhos. A ingestão de vegetais verdes escuros é
indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
4.
Não esquecer os óculos escuros
Óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser
utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o
envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV nos olhos
podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da
retina.
5.
Não descuidar durante o tempo seco
A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e
vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar
condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Neste
caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é
fundamental.
6.
Se precisar de óculos de grau, não deixar de usá-los
Os óculos de grau devem ser usados corretamente,
para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das
vistas.
7.
Realizar consultas oftalmológicas
O médico irá avaliar a qualidade da visão e as
condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames
para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.
