EXERCÍCIOS FÍSICOS

Praticar exercícios físicos regularmente traz

benefícios mesmo se você começar tarde.

Pesquisa reforça a necessidade de treinos diários, que ajudam não só o corpo a se manter em forma, como também a cognição cerebral, agindo na prevenção

 de doenças neurológicas, como o Alzheimer.

E mesmo que a pessoa só inicie as atividades já adulta, ou mesmo na terceira idade. Pesquisadores do Centro de BrainHealth na Universidade do Texas (EUA) publicaram na revista on-line Frontiers Aging Neuroscience um estudo que prova, cientificamente, que a prática de exercícios aeróbicos ajuda adultos saudáveis no envelhecimento, revigora a memória e a plasticidade do cérebro, e, claro, incrementa o físico. 

O trabalho reforça a necessidade de treinos diários, que ajudam não só o corpo a se manter em forma, como também a cognição cerebral, agindo na prevenção de doenças neurológicas, como o Alzheimer.

Participaram do experimento adultos com idades entre 57 e 75 anos, considerados sedentários, que foram orientados a realizar diariamente treinamentos físicos. O grupo praticou atividades aeróbicas supervisionadas. Durante três meses, três vezes por semana, eles se exercitaram em uma bicicleta ergométrica ou em uma esteira por uma hora.

Fonte: http://sites.uai.com.br/app/noticia/saudeplena/noticias/2014/04/04/noticia_saudeplena,148108/praticar-exercicios-fisicos-regularmente-traz-beneficios-mesmo-se-voce.shtml

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