Tempo seco exige
cuidados redobrados com a saúde
Nas
últimas semanas, os moradores de Belo Horizonte têm sentido os efeitos da baixa
umidade relativa do ar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o nível
ideal de umidade relativa do ar para o organismo humano gira em torno de 40 a
70%. A capital tem registrado níveis abaixo de 30%, em especial no horário
crítico, entre 15 e 16 horas, o que pode representar riscos à saúde. Nesta
sexta-feira, a Defesa Civil registrou umidade relativa do ar abaixo de 12%.
O
geriatra e médico de família e comunidade da Secretaria Municipal de Saúde,
André Luiz de Menezes, alerta sobre os sinais que a população deve estar atenta
e onde procurar ajuda. “Cuidados especiais devem ser dados às crianças e aos
idosos por serem mais vulneráveis à desidratação e suas complicações. Entre os
sinais mais graves, estão a pele muito seca, com diminuição da elasticidade
(não retorna ao normal ao ser beliscada), intensa diminuição do hábito de
urinar, que pode vir acompanhada de cansaço intenso, sonolência e confusão
mental. Nestes casos, orientamos avaliação no Centro de Saúde mais próximo”,
explicou.
Nesse
período, tornam-se evidentes as consequências imediatas para o corpo: dor de
cabeça, garganta seca e irritada, olhos avermelhados (sensação de areia nos
olhos), cansaço e até sangramento nasal. Além desses desconfortos, há um grande
prejuízo para as vias respiratórias, pois o ar seco, com maior concentração de
poluentes, compromete o bom funcionamento do nariz e dos pulmões.
Consequentemente, pessoas com doenças respiratórias, como asma e rinite, sofrem
mais nesse período, o que reforça a importância de manter o controle médico
regular. As infecções virais e bacterianas também são mais frequentes por sua
facilidade de propagação.
A
fim de minimizar esses sintomas e as complicações da baixa umidade, é
recomendável seguir as seguintes instruções:
- O essencial é tomar água com frequência. Se
a urina estiver amarela é sinal de maior necessidade de ingestão de líquidos. O
ideal é que a urina esteja transparente. Cuidado especial deve ser dispensado
às crianças e aos idosos por serem mais vulneráveis à desidratação e suas
complicações;
-
Dar preferência a dietas leves. Preferir frutas ricas em líquidos como
melancia, melão e laranja;
-
Lavar as narinas com soro fisiológico à temperatura ambiente;
-
Utilizar colírios lubrificantes para os olhos;
-
Umidificar o ambiente com toalhas molhadas, em especial no quarto de dormir;
-
Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h às 16h;
-
Usar produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos após o
banho;
-
Evitar fumar em ambientes fechados.
Contato com este blog: conslocsaudepompeia@gmail.com.
