ACOMPANHE A VACINAÇÃO CONTRA A COVID-19 EM BELO HORIZONTE PELO SITE DA PREFEITURA

https://prefeitura.pbh.gov.br/campanha-de-vacinacao-contra-covid-19.

 

POR QUE É IMPORTANTE DORMIR NO ESCURO?

 

Crônica útil - Explicação da Dra. Meira Souza, especialista em clínica de dor e acupuntura (as crônicas da Dra. Meira são publicadas aos sábados no jornal O Tempo):

Um ciclo infinito?
A complexa relação entre peso e sono

O que você faz as 3h da manhã?

Eu não sei, deveria estar dormindo.

Desde a invenção da lâmpada por Thomas Edison em 1879 nossas noites de sono sofreram um grande impacto negativo e juntamente com elas nossa produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, ele também organiza a função intestinal e protege contra o câncer.

Não surpreendentemente esse hormônio precisa do escuro para ser sintetizado, ou seja, fazer efeito no corpo. O ciclo hormonal adequado é produzir melatonina durante a noite e cortisol durante o dia.

O cortisol é conhecido como hormônio da fuga ou luta, precisamos dele para acordar, ter energia e realizar as tarefas. Mas como tudo na vida, o excesso dele é extremamente prejudicial, causando ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, déficit de memória e potencializa a existência de problemas como diabetes e hipertensão arterial.

A ansiedade e o cortisol juntos são uma dupla perigosa, pois um cortisol alto estimula a ansiedade e a própria ansiedade estimula a secreção de mais cortisol. Esse destrutivo ciclo é responsável também pelo aumento de peso, já que uma alta produção de cortisol gera o aumento nos níveis de insulina que cria o desejo por alimentos hipercalóricos.

E já que estamos falando de ciclos, assim como não dormir cria tendência ao sobrepeso, o próprio sobrepeso prejudica a qualidade do sono, já que predispõe à refluxos gástricos, causa ronco, apneia do sono e em casos extremos pode causar morte súbita.

Muito frequentemente os pacientes que precisam perder peso tomam medicamentos para dormir, infelizmente estes medicamentos pioram os quadros citados acima.

A ansiedade piora os dois quadros, o sobrepeso e a dificuldade para dormir pois altera a percepção de saciedade levando a um consumo aumentado de alimentos, principalmente os pouco nutritivos e quem não dorme bem, muito frequentemente assalta a geladeira durante as madrugadas insones.

Os motivos para não dormir são individuais, mas algumas atitudes simples podem ser muito eficientes para melhorar a qualidade do sono: ter horários regulares ao ir para a cama, evitar refeições pesadas, cafeína e álcool à noite, evitar luzes no quarto principalmente as luzes azuis de celulares, tablets e televisão, ter uma prática de atividade física regular, praticar meditação. Além destas boas práticas, temos também os populares chás de maracujá, erva-doce, mulungu, camomila, uma grande de gama de ervas que deixam o corpo mais relaxado.

Nós não conseguimos emagrecer enquanto dormimos como gostaríamos, porém, o sono auxilia no controle do peso de várias maneiras: melhorando o metabolismo com o aumento do gasto calórico, reduzindo ansiedade, estabelecendo uma relação mais adequado com os alimentos além de manter a pessoa mais disposta para fazer atividades, aumentando o gasto calórico. A vida pede equilíbrio, emagrecer e dormir também fazem parte disso.

Obs. --- Meira Souza é médica e inicialmente se especializou em anestesiologia, mas ao longo de sua trajetória, sentiu que precisava de mais para auxiliar seus pacientes de forma verdadeira, prosseguiu sua jornada com especializações  em clínica de dor e acupuntura, hoje é responsável pelo setor de clínica de dor no Instituto de Ortopedia e Traumatologia.

Possui também formação em hipniatria, ortomolecular, fitoterapia e medicina do esporte e do exercício.

A vida de Meira vai muito além do consultório, atualmente a médica tem três livros publicados, tanto para adultos quanto para crianças. Possuiu durante quatro anos uma coluna em um canal de televisão local, BHNews e também atua como palestrante.

É proprietária e diretora da Clínica Dra. Meira Souza, onde se dedica majoritariamente ao tratamento de dor e construção de saúde.

Seu mais novo projeto é a construção de seu quarto livro, “Emagre-Ser - 12 Passos para uma Vida mais Saudável” que será editado pela editora Autêntica, no qual, juntamente com sua filha, Sophia Nogueira está trabalhando.

Meira e Sophia trabalham juntas também na construção de crônicas, lançadas aos sábados pelo jornal “O Tempo”.

Contato com este blog: conslocsaudepompeia@gmail.com.

 

A partir desta quinta-feira (24/6), a Prefeitura vai ampliar a vacinação por faixa etária. Poderão se imunizar moradores de Belo Horizonte de 55, 54 e 53 anos.

Consulte endereços e detalhes em: pbh.gov.br/vacinação-covid19.

PLENÁRIA DE USUÁRIOS DO CONSELHO MUNICIPAL DE SAÚDE DE BELO HORIZONTE

 

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HOJE, DIA MUNDIAL DE CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A DOENÇA FALCIFORME

 

19 DE JUNHO

A data foi criada pela Organização das Nações Unidas, em 2008, como forma de chamar a atenção para a doença que é genética, hereditária e caracterizada por alteração no sangue; os glóbulos vermelhos se tornam rígidos, assumem formato de foice, dificultando a passagem de oxigênio para o cérebro, pulmões, rins e outros órgãos.

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DICA DE SAÚDE

 

ZUMBIDO NO OUVIDO

O zumbido pode ser definido como uma ilusão auditiva, ou seja, uma sensação sonora não relacionada com uma fonte externa de estimulação. A palavra tinnitus deriva do latim tinnire, significando tocar, zumbir.

Na maioria dos casos, o zumbido é uma percepção auditiva “fantasma”, percebida apenas pelo paciente, característica que dificulta a investigação do problema.

Pode parecer um chiado, apito, cigarra, cachoeira, panela de pressão ou, mais raramente, o barulho do coração batendo no ouvido ou alguns cliques ou estalos. Alguns ouvem o zumbido somente no silêncio ou quando prestam atenção em seus ouvidos; outros o ouvem o dia todo.

O zumbido é um sintoma – e não uma doença específica – o que significa que ele pode ter uma ou várias causas, como acontece com a febre ou com a dor de cabeça. Pode aparecer em qualquer idade, inclusive nas crianças, mas é mais frequente na terceira idade. Ocorre em cerca de 25 a 28 milhões de indivíduos no Brasil.

Causas:

Excesso de cera, infecções e lesões do ouvido são causas possíveis do problema. No entanto, muitos outros fatores que aparentemente não têm nada a ver com o sistema auditivo podem dar origem a esse sintoma. Desvios de coluna, alterações cardiovasculares, diabetes, disfunções da articulação da mandíbula e consumo excessivo de cafeína, álcool e tabaco são alguns deles.

A impressão de que o zumbido atinge mais os idosos é falsa, mas tem uma explicação: cerca de 90% dos casos têm como causa principal a perda auditiva. Como esse problema atinge mais a terceira idade, há mais ocorrências de zumbido nessa faixa etária. O som incômodo, entretanto, pode aparecer em qualquer idade, em pessoas com audição normal ou não. Há, porém, relação com o gênero: ainda sem explicação, o problema acomete mais o sexo feminino.

Tratamento:

A forte ligação entre zumbido e perda auditiva facilita bastante o tratamento. Nesses casos, para a maioria dos pacientes, o uso de aparelho amplificador é suficiente para acabar com os dois problemas.

Quando o problema não decorre de perda auditiva, tenta-se identificar a causa. Essa é uma das partes mais difíceis do tratamento, já que, tirando o zumbido, o problema original pode ser totalmente assintomático.

Quando se torna inviável investigar todo o organismo em busca da causa do zumbido, a orientação é identificar os “gatilhos”, elementos que disparam ou pioram o desconforto. Álcool, sal, doces, chocolate, cafeína e nicotina são gatilhos comuns, mas nem sempre existe um elemento disparador.

Quando nenhum gatilho é localizado, alguns medicamentos podem funcionar. Sua prescrição e acompanhamento no uso devem ser feitos por um médico.

Nos anos 1990 foi desenvolvida uma terapia de adaptação chamada Terapia de Habituação ao Zumbido, que consiste em habituar o paciente a conviver com o som a ponto de não mais notá-lo. O tratamento é longo, estende-se por 18 a 24 meses, e durante todo esse tempo é feito um aconselhamento psicológico.

 

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

 

Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/zumbido-no-ouvido/

 

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DICA DE SAÚDE

 

Infecção pelo vírus Zika

O Zika é um vírus transmitido pela picada do mosquito Aedes

 aegypti. Tem essa denominação por ter sido identificado na floresta

 Zika, em Uganda, na África.

Transmissão: 

Até o momento, a única forma de infecção pelo vírus Zika ocorre pela picada do mosquito contaminado; não há evidências de transmissão do vírus por meio do leite materno, assim como por urina, saliva ou sêmen.

 

Sintomas:

 Cerca de 80% das pessoas infectadas pelo vírus Zika não desenvolvem manifestações clínicas. Os principais sintomas são dor de cabeça, febre baixa, dores leves nas articulações, manchas vermelhas na pele, coceira e vermelhidão nos olhos. Outros sintomas menos frequentes são inchaço no corpo, dor de garganta, tosse e vômitos. Em geral, a evolução da doença é benigna e os sintomas desaparecem espontaneamente após 3 a 7 dias. No entanto, a dor nas articulações pode persistir por aproximadamente um mês. Formas graves são raras, mas quando ocorrem podem, excepcionalmente, evoluir para óbito.

 

Tratamento:

 Não existe tratamento específico para a infecção pelo vírus Zika. Também não há vacina contra o vírus. O tratamento recomendado para os casos sintomáticos é baseado no uso de analgésicos para o controle da febre e da dor. No caso de manchas vermelhas e coceira na pele, os anti-histamínicos podem ser considerados.

Não se recomenda o uso de ácido acetilsalicílico (AAS) e outros anti-inflamatórios, em função do risco aumentado de complicações hemorrágicas descritas nas infecções por outros flavivírus. Os casos suspeitos devem ser tratados como dengue, devido à sua maior frequência e gravidade conhecida.

 

Prevenção:

 - para evitar a transmissão da doença, é fundamental eliminar os focos de criação do mosquito - eliminando o acúmulo de água parada em vasilhames no quintal, vasos de planta e demais objetos, como pneus velhos, lixo, etc.;

- utilize telas em janelas e portas, use roupas compridas – calças e blusas – e, se vestir roupas que deixem áreas do corpo expostas, aplique repelente nessas áreas;

- fique, preferencialmente, em locais com telas de proteção, mosquiteiros ou outras barreiras disponíveis.

Caso observe o aparecimento de manchas vermelhas na pele, olhos avermelhados ou febre, procure atendimento em um serviço de saúde; não tome medicamentos por conta própria.

 

 

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em Saúde possuem apenas caráter educativo.

 

Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/dicas-em-saude/2278-infeccao-pelo-virus-zika.

 

 

Contato com este blog: conslocsaudepompeia@gmail.com.