Existem
várias crenças a respeito de comer frutas antes do café da manhã. Existem
aqueles que acreditam que não é saudável fazê-lo e outros que consideram que o
melhor complemento que pode ser adicionado à nossa dieta diária, quando estamos
em jejum, é uma fruta.
O que
é melhor?
Sem dúvida alguma, a fruta é perfeita para começar o
dia, um dos motivos é que o nosso sistema digestivo não precisa de uma grande
quantidade de energia para processá-la e, além disso, ela oferece diferentes
benefícios para o funcionamento do organismo diariamente.
Assim, as frutas são consideradas como o único alimento
capaz de fazer com que o cérebro trabalhe com mais rapidez, oferecendo
equilíbrio com as demais partes do corpo.
Por outro lado, na composição de diversas frutas
encontramos os elementos mais importantes para o bom funcionamento de nosso
organismo. O maior elemento em sua composição é a frutose, composta por
aproximadamente 95% de água. E, quando falamos em tanta água na composição de
uma fruta, estamos falando de um “alimento” capaz de limpar o organismo e
beneficiá-lo.
Há
um jeito certo de comer frutas?
O problema no consumo de frutas é que a maioria das
pessoas desconhece a maneira adequada de fazê-lo. Neste caso, o que deve ser
feito é consumir as frutas quando estamos em jejum ou quanto nosso estômago
está vazio.
Por
que consumir frutas quanto estamos em jejum ou com o estômago vazio?
Este é o modo mais eficaz de consumir frutas, visto que
no princípio da digestão elas não são digeridas pelo estômago, mas sim pelo
intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estômago e são
direcionadas para o intestino, lugar onde liberam seus açúcares.
Porém, se junto às frutas tivéssemos consumido amidos,
batata, carne, elas não realizariam o processo de chegar até o intestino, que é
onde desempenham sua melhor função e são fermentadas.
Se
eu como frutas e me sinto mal, qual é o motivo?
Se você come alguma fruta e depois sente um sabor
desagradável na boca, ou sente incômodo no estômago, sentindo-o pesado, é
porque, sem dúvidas, não comeu a fruta da maneira mais adequada e seu
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