Como combater os efeitos
negativos gerados pelo excesso de expectativas, trabalho, estresse e tristeza.
-
Trabalhe com a realidade. Nesse momento é importante fazer uma autoavaliação,
mas é preciso adequar as expectativas geradas no começo do ano com a realidade
que se desenrolou ao longo dele. Nos resultados dessa autoavaliação devem ser
levados em consideração as possibilidades que se teve para alcançar as metas e
objetivos pretendidos.
- Esteja
próximo a pessoas que lhe fazem bem. Pode parecer um conselho óbvio, mas, nesse
período, é fundamental escolher estar ao lado de pessoas que nos amam, que
fazem o bem, que se importam com a gente. O suporte familiar e dos amigos é um
fator de proteção contra o sofrimento.
- Seja
comedido, alimente-se bem e sem exageros de doces ou álcool. Além disso, é
importante manter uma frequência de exercícios físicos de pelo menos três vezes
por semana. Está comprovado cientificamente que aliar uma alimentação
balanceada às atividades físicas é um fator que ajuda a combater doenças
físicas e mentais.
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