Meditação pode ajudar quem quer parar
de fumar
As
tentativas de acabar com o vício na nicotina são muitas, e diversas vezes não
dão em nada. Mas um pequeno estudo sugere que a meditação pode ser uma aliada
nessa difícil tarefa.
Um estudo
dos EUA publicado na semana passada no periódico Proceedings of the National
Academy of Sciences descobriu que, depois de algumas horas de meditação, os
fumantes apresentam significativamente menos inchaço e mostram um aumento da
atividade em áreas do cérebro associadas ao autocontrole.
Pesquisadores
da Universidade de Oregon recrutaram 60 estudantes universitários, incluindo 27
fumantes. Metade do grupo aprendeu uma técnica de meditação chamada de
treinamento integrativo de corpo-mente, ou IBMT na sigla em inglês. Alguns dos
indivíduos meditaram por cinco horas durante um período de duas semanas. Os
outros seguiram a mesma programação, mas praticaram terapia de relaxamento, na
qual se concentravam em liberar a tensão de diferentes partes do corpo.
No final do
treinamento, os fumantes que meditaram fumaram 60% menos, enquanto que os
hábitos de tabagismo dos que estavam no grupo de relaxamento não sofreram
alterações.
O
pesquisador chefe Michael Posner e a equipe de pesquisa também usaram uma máquina
de ressonância magnética funcional para examinar a atividade cerebral dos
participantes, encontrando uma mudança na atividade em regiões associadas com o
auto-controle nas fumantes que meditaram. Mais uma vez, nenhuma alteração foi
observada em indivíduos que seguiram o programa de relaxamento.
Fonte: ZERO
HORA - http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2013/08/meditacao-pode-ajudar-quem-quer-parar-de-fumar-4231539.html.
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