DEZ MINUTOS DE EXERCÍCIO POR DIA O
DEIXARÃO MAIS FELIZ – DESCUBRA O QUE A CIÊNCIA DIZ SOBRE ISSO
Todo
mundo conhece os benefícios do esporte e da atividade física. No entanto, o que
descobrimos para completar essa ideia é que, com muito pouco, podemos obter
muito;
Com pouco tempo de exercícios,
o nosso corpo é capaz de liberar hormônios que estão associados ao bem-estar.
Dessa forma, produzem uma sensação maravilhosa capaz de gerar alegria e
felicidade;
O estudo em questão foi
desenvolvido pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos. Um grupo de
cientistas mergulhou na exploração da relação entre as emoções positivas e o
exercício físico; especialmente focado em pessoas saudáveis a nível
psicológico;
Até agora, sabíamos que pessoas
fisicamente ativas desenvolviam uma grande capacidade de reduzir o risco de
sofrer de ansiedade e depressão. Agora, com este novo trabalho, foi demonstrado
um impacto positivo e saudável do exercício moderado no dia a dia;
Ou seja, você não precisa
demorar horas na academia ou fazer uma longa caminhada todos os dias em um
ritmo acelerado. No entanto, isso não significa que seja algo negativo;
significa que com muito menos você poderá obter um ótimo resultado a nível
emocional;
Ajuda a se concentrar na
atividade, o que afasta o ruído mental e os pensamentos negativos;
Envolve também a liberação de
hormônios, principalmente serotonina, dopamina e endorfina. Esses três
neurotransmissores trazem calma, uma sensação de prazer e um estado de euforia,
respectivamente, e têm um efeito imediato.
Contato com este blog: conslocsaudepompeia@gmail.com.
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